Людина, яка не вміє керувати своїми емоціями, є емоційно незрілою. У міру своєї зрілості, кожен із нас повинен навчитися емоційної інтелігентності, тобто здатності стримувати ті чи інші емоції.

Три поради, як навчитися керувати своїми емоціями

1. Відчуйте свої емоції
З дитинства говорять, що крик і плач нічого не вирішують, тому не варто проявляти ці емоції. Але, насправді, щоб відпустити ситуацію – необхідно прожити цю емоцію. А заперечення будь-яких емоцій, навпаки, може увігнати людини в ще більший смуток і навіть депресію.
Необхідно прийняти той факт, що якщо ви приймаєте свої почуття, то вам буде легше навчитися ними керувати.

2. Оцінюйте свої емоції з боку
Багато думок і емоцій виникають в нашій голові блискавично, як реакція на що-небудь. Важливо навчитися брати невелику паузу, щоб подивитися на ситуацію з боку і проаналізувати, чому вона викликає у вас такі почуття. Часто буває, що певні емоції з'являються зовсім від іншого. Наприклад, у вас неприємності на роботі, ви себе погано почуваєте або просто не виспалися і тут вам наступають на ногу і ви просто вибухаєте.
Тому дуже важливо поглянути на ситуацію і на свої емоції з боку, щоб правильно ними управляти.
3. Не звинувачуйте себе
Часто, імпульсивно проявляючи свої емоції, людина починає їх аналізувати і звинувачувати себе в неправильній поведінці. Щоб цього уникнути, важливо навчитися керувати своїми емоціями, роблячи паузи і аналізуючи.
https://www.segodnya.ua/ua/lifestyle-amp/tri-soveta-kak-nauchitsya-upravlyat-svoimi-emociyami-1366096.html