Торгівля людьми є одним із найсерйозніших злочинів проти людини, який має як економічні, так і соціальні, педагогічні, психологічні причини.

 

На сьогодні одним із найганебніших явищ, які існують у сучасному світі є торгівля людьми. Це явище, яке порушує права людини, принижує її честь та гідність.

 

Торгівля людьми - проблема сьогодення

 

Європейський день протидії торгівлі людьми започаткований 18 жовтня 2007 року Європейським Парламентом як день консолідації діяльності з підвищення рівня обізнаності щодо феномену торгівлі людьми та небайдужості громадськості до цього явища.

Що таке торгівля людьми?

Торгівля людьми – це здійснення незаконної угоди, об’єктом якої є людина, протизаконна торгівля людськими істотами в цілях комерційної сексуальної експлуатації або примусової праці, це сучасна форма рабства. Торгівля людьми є одним із найсерйозніших злочинів проти людини, який має, як економічні, так і соціальні, педагогічні, психологічні причини. Саме тому щорічно 18 жовтня відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми. Факт його відзначення є нагадуванням про актуальність проблеми торгівлі людьми, а також необхідність об’єднання зусиль для протидії цьому явищу, переслідуванні злочинців, надання допомоги постраждалим, ведення превентивної роботи. Небайдужість громадськості до цього явища і візуалізація проблеми на глобальному рівні – запорука успішної боротьби з проблемою.

Причинами розвитку цього явища залишається розповсюдження організованої злочинності та наркоторгівлі й недостатня боротьба з ними, насильство в родині, нестатки, пошук кращих умов життя, слабка поінформованість населення про життя і працевлаштування за кордоном, виготовлення й розповсюдження дитячої порнографії через мережу Інтернет – перераховувати можна довго, але це нічого не змінить, тільки констатацією факту проблему не вирішиш, але вже її усвідомлення та визнання є першим кроком до боротьби з нею. Особливо якщо враховувати сучасні процеси глобалізації, інформатизації тощо.

Нагадаємо, що 17 листопада 2005 року була підписана Конвенція Ради Європи «Про боротьбу з торгівлею людьми».

Ця проблема може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі, освіти чи соціального статусу. Щорічно близько 600 – 800 тисяч осіб у світі продають за кордон з метою експлуатації (за оцінками уряду США). Експлуатація може відбуватись як всередині країни так і поза її межами, а вербувальниками найчастіше є знайомі люди – ті, яким довіряють.

Торгівля людьми може відбуватись у різних формах:

вербування, перевезення, передача, продаж,

усиновлення (удочеріння) у комерційних цілях,

використання в порнобізнесі, примус до заняття проституцією,

використання у військових конфліктах,

залучення до злочинної діяльності,

трансплантація чи насильницьке донорство,

рабство і ситуації, подібні до рабства, примусова праця,

залучення в боргову кабалу,

використання шантажу, погроз, насильства.

Торгівля людьми вважається особливо тяжким злочином в Україні та багатьох інших країнах. Стаття 149 Кримінального Кодексу України передбачає, що злочини, пов’язані з торгівлею людьми, караються позбавленням волі на строк від 3-х до 15-ти років.

Якщо, Ви потрапили у ситуацію торгівлі людьми ЗВЕРНІТЬСЯ ПО ДОПОМОГУ:

Національна “гаряча лінія” з питань протидії торгівлі людьми

0-800-500-225 (дзвінки в межах України безкоштовні)

+38-044-205-37-36; 205-36-94 (для дзвінків з-за кордону)

Гаряча лінія з питань міграції та протидії торгівлі людьми 527 або

0800 505 501

https://www.facebook.com/groups

 

 

 

Шановні батьки, любіть та поважайте своїх дітей, бережіть їх серця і душі від черствості та байдужості. Дитячі роки пролітають дуже швидко, але ж і запам’ятовуються на все життя, бережіть ваші взаємовідносини, не дайте їх зруйнувати безгрошів’ю, сумнівним задоволенням та байдужістю.

 

Важливо, щоб ваша дитина знала, що вартує любові, що вона цінна і гідна просто тому, що вона це вона. І допоможе приймати себе такою, як вона є, будувати добрі, близькі стосунки і не намагатиметься будь-яким чином «заробити» чиюсь любов.

 

Діти – це найдорожче, що може бути в нашому житті, це найкращий дарунок. Шкода, що багато матерів, батьків не розуміють свого щастя.

 

Любіть своїх дітей.

Не тому що, не через, а просто. От просто так, бо вони вибрали вас, бо ви для них космос, та який там космос – більше, ви мільйони космосів. Любіть, бо вони вас люблять всім своїм величезним серцем, вони вас люблять усміхненими і сумними, стомленими і бадьорими, злими добрими. Любіть своїх дітей

Кажіть дітям, що вони важливі для вас.
Не тому що так кажуть психологи, а щоб ваші діти це знали, не для чогось, а просто. Просто так, бо вони насправді важливі. Може, не всі це розуміють, не всі бачать, але вони важливіші за всі оті зустрічі, розмови, писанину і читатину. Кажіть їм про це – вони мають знати!

Дозвольте дітям помилятися.
Не тому що так вони більше навчаться, не для того щоб вони були більш самостійні. Просто – це їхнє життя, маленьке, дитяче, але їхнє. У вас своє і помилки у вас свої... Не об'єднуйте, подаруйте дитині помилку!

Прислухайтесь до своїх дітей.
Не тому що так треба, чи, може, хтось так сказав. А тому що їхні проблеми не менш важливі, аніж ваші дорослі, і аж ніяк не дрібніші ніж ваші. І радості їхні не смішні, а справжні, і сльози теж найсправжніші. Прислухайтесь до них!

Не дивіться на дітей зверхньо.
Не тому, що вони ще маленькі. Тому, що вони теж люди, можливо, в них трохи менше знань із алгебри чи геометрії (а може і більше), проте душа їхня не менша, і почуття у них не підробні. Спочатку доростіть до їх рівня, а тоді можете доводити вищість.

Обіймайте своїх дітей.
Не тому, що це добре, а просто. Просто тому, що вони ростуть так швидко й невпинно, тому що ви їхня опора, тил, ви їхня впевненість. Обіймайте їх так, щоб завтра не шкодувати за втраченими обіймами, обіймайте так, щоб відчувати, пам'ятати.

Не обіцяйте чого не можете.
Не треба! Обман він обман для всіх, а надто для дітей. Повірте, вони пам'ятають що ви пообіцяли, вони вірять вам. Вірять так як не вірить ніхто – не розбийте довіру – занадто вже вона крихка, назад не зібрати!

Любіть своїх дітей. Не за чемність, слухняність, оцінки, а просто так. Вони вибрали вас, пам'ятайте і не розчаруйте їх!
Авторка: Marta Gulei

Інтернет – джерело: https://www.facebook.com/230250883837854/posts/1841134499416143

 

Психічне здоров’я – стан інтелектуально-емоційної сфери, основу якого складає відчуття душевного комфорту, яке забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлений як біологічними, так i соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення. Варто па’ятати, що фізичне здоров’я i психічний стан нерозривні i взаємопов’язані. Тому гармонійній особистості варто піклуватися не лише про свій психічний стан, інтелектуальний розвиток, соціальний статус, а й про стан загального здоров’я.

 

Під нормальним психічним здоров’ям розуміється гармонійний розвиток психіки, відповідне віку, віковій нормі даної людини.

 

Центр громадського здоров’я дібрав п’ять головних порад, які допоможуть поліпшити ваше психічне здоров’я та самопочуття

 

1. Спілкуйтеся з іншими людьми

Добрі відносини з оточенням важливі для вашого психічного здоров’я, адже вони допомагають розвинути почуття приналежності до групи, дають можливість поділитися позитивним досвідом з іншими та відчути емоційну підтримку. Спілкуйтеся з друзями, сім’єю, колегами, однодумцями. Обмінюйтеся думками, підтримуйте одне одного –– усе це допомагає відчувати себе в тонусі та зберігати життєві сили.

                                   2. Будьте фізично активними

Регулярна фізична активність пов’язана з нижчим рівнем депресії і тривожності у всіх вікових групах, підвищенням самооцінки та гарним настроєм. Це не обов’язково має бути інтенсивне тренування –– можна просто прогулятися на свіжому повітрі в колі друзів чи сім’ї. Під час прогулянки знижується рівень гормону стресу (кортизолу), і внаслідок цього ми відчуваємо піднесення та отримуємо більше задоволення від життя. Прогулянку можна робити за півтори-дві години до сну, щоби покращити його якість та почуватися більш розслаблено.

                                               3. Продовжуйте вчитися

Дослідження показують, що освоєння нових навичок поліпшує психічний стан завдяки підвищенню впевненості в собі через розвиток цілеспрямованості. Навіть якщо ви відчуваєте, що у вас недостатньо часу або немає потреби вивчати щось нове, є багато різних способів додати нові знання у своє життя. Наприклад, ви можете спробувати: готувати щось нове та корисне, удосконалити свої вміння (поліпшити навички презентації, фотографії, полагодити зламаний велосипед) або спробувати нові види діяльності (вести блог, займатися новим видом спорту, вчитися малювати).

                                            4. Допомагайте іншим

Науковці виявили, що доброта й щедрість можуть допомогти поліпшити ваш психічний стан завдяки створенню позитивних емоцій та відчуття важливості. Невеликі добрі справи для інших людей або волонтерство сприяють підвищенню рівня нейромедіаторів, як-от серотонін, дофамін та ендорфін. Також, коли ми робимо добрі справи, у нас збільшуються самооцінка, рівень емпатії та співчуття, покращується настрій. Це знижує артеріальний тиск і рівень кортизолу.

                                         5. Уважно ставтеся до своїх думок, емоцій та поведінки

Усвідомлення допомагає краще розуміти власні думки та емоції, тривогу чи переживання, поліпшити ставлення до життя й підхід до розв’язання проблем. Намагайтеся дослухатися до свого тіла, бажань та процесів свого внутрішнього світу, адже це підвищує здатність планувати діяльність, позитивно ставитися до себе і, як наслідок, — мати високий рівень емпатії та самоприйняття.

https://phc.org.ua/news/5-krokiv-do-pokraschennya-svogo-psikhichnogo-zdorovya

Стресостійкість дає можливість уникнути стресу, шляхом перегляду ставлення до ситуації. Чи варто бігти і нервуватись, якщо вже запізнився? Будь-яка людина, не залежно від статусу і рангу, відчуває при цьому негативні емоції. Відмінність лише у причинах, що їх викликають. На жаль, позбутися від злості, обурення, образ, розчарування, уникнути стресових ситуацій­ – не в наших силах. А ось змінити ставлення до негативних реакцій, що виникли, можливо. Це і називається стресостійкість.

 

Як зберігати спокій у стресових ситуаціях

1. Навчіться звертати увагу на тривожні сигнали, які посилає ваш організм. Важливо вміти визначати як реагує ваше тіло в стресових ситуаціях, щоб потім ви змогли себе швидко опанувати.

2.Якщо ви бачите, що ситуація вас настільки дратує, що ви готові «вибухнути» і ніяк не можете заспокоїтися, постарайтеся бути об'єктивними. Навчіться тверезо оцінювати те, що відбувається, не драматизувати події і не накручувати себе.

3.«Якщо не можеш змінити ситуацію – зміни ставлення до неї» – намагайтеся в будь-якому випадку шукати плюси в усьому.

4.Не робіть поспішних висновків, відстороніться на певний час від ситуації. Хороший спосіб – вийти подихати свіжим повітрям, хоча б на кілька хвилин відволіктися.

5.Спробуйте сприймати те, що відбувається не як проблему, а як чергову задачу, яку необхідно вирішити.

Джерело: Психологія для всіх

Проблема стресу сьогодні, коли ритм життя стає все більш інтенсивним, усім нам доводиться пристосовуватися до умов існування на нашій тісній планеті з усіма різноманітними надіями, очікуваннями і вимогами її мешканців незаперечно актуальна.

 

Як перевірити себе на стресостійкість та 15 способів її підвищити

Втім, у сучасному світі робота занадто часто нагадує емоційні американські гірки. Багато завдань, стислі терміни й вимоги, які постійно зростають, можуть викликати почуття занепокоєння, виснаження і перевантаження. І коли стресу стає забагато, він перестає бути корисним і починає завдавати шкоди вашому розуму й тілу, а також впливає на ваше задоволення від роботи.

Є багато способів підвищити власну стресостійкість та психологічну відновлюваність. Умовно їх можна поділити на стратегічні (які варто систематично інтегрувати у своє життя) і тактичні (які допоможуть вам швидко опанувати себе у напруженій ситуації).

1. Поговоріть із кимось

Іноді найкращий спосіб знизити рівень стресу — поділитися своїми переживаннями. Поговоріть із кимось, кому довіряєте. Підтримка і співчуття можуть допомогти зняти напругу та відновити почуття спокою. Майте на увазі: інша людина не повинна вирішувати ваші проблеми, їй просто потрібно побути хорошим слухачем. Проговорюючи, ми беремо під контроль свої переживання. Крім того, якщо близька людина має схожі почуття — страх, розгубленість, агресію, ненависть, ступор тощо (а це нормальні переживання у стресовій ситуації), — їхнє обговорення без осуду дозволяє не витісняти, а прийняти свій стан і взяти під контроль ситуацію. Тому такою важливою є організаційна культура підтримки та наявність близького друга на роботі.

2.  Піклуйтеся про себе

Якщо ви надто зосереджені на роботі, легко нехтувати своїм фізичним здоров’ям. Але саме тоді, коли ви підтримуєте своє здоров’я збалансованим харчуванням і фізичними вправами, ви стаєте сильнішими і більш стійкими до стресу.Плануйте регулярну фізичну активність, як плануєте робочі завдання. Фізичні вправи — це ефективний спосіб підняти настрій, загострити фокус, розслабити розум та тіло. Ритмічні рухи (такі як ходьба, біг, танці тощо) особливо заспокоюють нервову систему. Для максимального полегшення стресу спробуйте виділяти щонайменше 30 хвилин на фізичну активність у більшість робочих днів.Коли стрес на роботі підсилюється, спробуйте зробити швидку перерву і прогулятися за межами робочого місця, якщо це можливо. Фізичний рух допоможе вам відновити баланс.

3. Не жертвуйте сном

Часто ми намагаємося зробити більше справ за рахунок часу на сон. Такий підхід насправді тільки шкодить вашій продуктивності, творчості, здатності вирішувати проблеми та фокусуватися. Чим якісніше ви відпочиваєте, тим краще можете виконувати ваші обов’язки та справлятися зі стресом на робочому місці. Підвищуйте якість вашого сну. Наприклад, лягайте спати і вставайте в один і той же час щодня. Намагайтеся спати приблизно 8 годин на добу — саме такої кількості сну потребує більшість дорослих, щоб добре себе почувати та якісно працювати. Вимикайте гаджети за годину до сну або використовуйте нічний режим. Світло, що випромінюють смартфон і комп’ютер, може заважати вашому сну, оскільки пригнічує вироблення гормону мелатоніну в організмі, необхідного, аби заснути.

4.  Визначте пріоритети та організуйте робочий час

Існують прості практичні кроки, які ви можете зробити, щоб відновити контроль над ситуацією і не дати купі роботі й стресу зіпсувати вам життя.

5. Створіть собі збалансований графік

 Намагайтеся знайти баланс між роботою та сімейним життям, соціальною діяльністю, щоденними обов’язками та часом для себе.

6. Плануйте регулярні перерви

Переконайтеся, що протягом дня у вас є час для короткого відпочинку, щоб прогулятися, поспілкуватися з другом або помедитувати. Також спробуйте виходити за межі свого робочого місця на обід. Це допоможе вам розслабитися, зарядитися енергією і бути більш продуктивним.

7.Встановіть здорові особисті межі. 

Багато хто відчуває себе зобов’язаним бути доступним 24 години на добу і перевіряти смартфон на все, пов’язане з роботою. Але дуже важливо мати періоди, коли ви зовсім не працюєте й не думаєте про роботу. Визначте час, коли ви не перевіряєте електронну пошту, прийміть рішення не відповідати на робочі дзвінки ввечері або у вихідні дні тощо.

8. Позбудьтеся шкідливих звичок, які продукують робочий стрес

Багато хто посилює свій стрес негативними думками та поведінкою. Коли ви зміните цю звичку, то побачите, що справлятися зі стресом стане легше. Опирайтеся перфекціонізму. Коли ви ставите собі нереалістичні цілі, ви налаштовуєте себе на відставання. Прагніть зробити все можливе — ніхто не може попросити вас про більше.

9.Працюйте над своїм негативним мисленням.

 Якщо ви зосередитесь на недоліках кожної ситуації, то відчуєте, що ваша енергія та мотивація знижуються. Спробуйте позитивно думати про свою роботу, уникайте колег, які викликають у вас негатив, і хваліть себе за досягнення, хай навіть невеликі.

10.Не намагайтеся контролювати неконтрольоване. Багато речей на роботі перебувають поза нашим контролем, особливо поведінка інших людей. Зосередьтеся на тому, чим ви можете керувати. 

11.Шукайте гумор у будь-якій ситуації.

 Гумор — чудовий спосіб зняти стрес на робочому місці. Коли ви або люди навколо вас починають працювати надто серйозно, знайдіть спосіб поліпшити настрій, розказавши жарт або смішну історію.

12. Формуйте навички релаксації

На стресовий імпульс варто свідомо відповідати релаксацією, яка здатна перешкодити впливу стресового імпульсу — затримати його або хоча б послабити, запобігши психосоматичним порушенням в організмі. Активізуючи діяльність нервової системи, релаксація регулює настрій і ступінь психічного збудження, дозволяє послабити або й зовсім позбутися викликаного стресом психічного й м’язового напруження.

Якщо ви опинились у стресовій ситуації зненацька, скористайтеся наступними варіантами самодопомоги, щоб загальмувати розвиток гострого стресу і швидко опанувати себе.

13.Змініть обстановку, якщо це можливо. Перейдіть в інше місце, де нікого немає, або вийдіть на вулицю, де зможете залишитись наодинці зі своїми думками.

14.Займіться якоюсь справою. 

Будь-чим, що може відволікти вас від думок: приберіть робочий стіл, поскладайте речі. Секрет цього способу простий: будь-яка діяльність, особливо фізична праця, у стресовій ситуації виконує роль громовідводу — допомагає відволіктись від внутрішнього напруження.

15.Послухайте улюблену заспокійливу музику. 

Намагайтеся вслухатися, сконцентруватися на ній. Пам’ятайте, що концентрація на чомусь одному сприяє повній релаксації і викликає позитивні емоції.  

https://happymonday.ua/6-sposobiv-podolaty-stres-na-roboti

Тест, щоб дізнатися про Вашу стресостійкість і спробувати допомогти подолати складні життєві ситуації. Коли ти знаєш проблему, то легше з нею справитися. Щоб пройти легкий тест на стресостійкість, потрібно розслабитися і подивитися на малюнок, що нижче.

 

Що перше Ви побачили на цьому малюнку тесту?

 Варіант 1 – Інопланетянин

Такий результат – свідчення того, що Ви схильні до стресових ситуацій в половині випадків. З цього приводу не потрібно нервувати. Головне – не потрібно накручувати самого себе  і створювати собі проблему там, де фактично її немає. Видихніть, попийте гарячого чаю і подивіться на складну ситуацію з іншого боку. При першому стресовому сигналі починайте робити дихальну гімнастику. Вдихайте повітря носом глибше, а видихайте ротом і повільніше.

Варіант 2 – Літаюча тарілка

Ви дуже чутливі до стресів. Ваша психіка майже завжди знаходяться на межі вибуху. Над цим слід терміново попрацювати. Адже постійний стрес негативно позначається на здоров’ї.  Вас може мучити безсоння або навпаки, нічні кошмари.

Постійне роздратування може провокувати напади запаморочення, нудоти і головного болю. Краще звернутися з цією проблемою до професійного психолога,  попросити допомогти з вирішенням цієї проблеми близьких людей. У такій ситуації важливо знати, що Ви не залишитеся сам на сам.

Варіант 3 – Печера

Людину, що побачила третій варіант на малюнку тесту – печеру, можна привітати. Ви зовсім несприятливі до стресів. У вас багато позитивної енергії, і це допомагає не звертати уваги на життєвий негатив. Ви в будь-якій ситуації зберігає спокій, гарний настрій і наймаєтеся надихнути і підтримати інших.

Інтернет-джерело:

https://ganok.in.ua/psihologija/test-na-stresostijkist