Джерело: HowAreU.com "Ти як?"
понедельник, 30 октября 2023 г.
Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — допомогти волонтерам у притулку, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи 🤗 Догляд і спілкування з тваринами мають терапевтичну силу — допомагають вгамувати емоції, знизити напругу, відновитися після сильних потрясінь. Поруч із пухнастим другом людина не відчуває себе самотньою, а в її організмі виділяються необхідні «гормони радості» — ендорфіни та окситоцин. Природа влаштована так, що для цього тваринам не потрібні якісь особливі навички — достатньо, щоб між вами утворився емоційний зв’язок. Щоб пухнастик і ви подобалися одне одному. Час від часу додавайте «пет-терапію» до свого розкладу — поєднуйте приємне з корисним, отримуйте позитивні емоції 🐶
понедельник, 23 октября 2023 г.
Депресія — це не сум, не пригніченість, не журба. Це не настрій чи стан. Це розлад, який отримав безліч «синонімів» через хибні уявлення про ментальне здоров’я. Ми ніколи не знаємо, через що насправді проходить людина, тож маємо поважати одне одного. ❕ Якщо ви помічаєте симптоми депресії у себе чи близької людини, не ігноруйте їх. Зверніться до фахівця. Діагностувати розлад і призначити лікування може тільки кваліфікований лікар. Читайте більше про депресію, її симптоми та профілактику на howareu.com ❤️🩹
Джерело: HowAreU.com "Ти як?"
понедельник, 16 октября 2023 г.
четверг, 12 октября 2023 г.
вторник, 10 октября 2023 г.
«Ментальне здоров’я — це…» До Всесвітнього дня ментального здоров’я українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова створила цикл постерів для програми «Ти як?» 🤗 Охоче ділимося з вами, аби кожен міг відповісти собі на питання — «Що таке ментальне здоров’я та як я можу покращити свій стан?» А тим часом Ольга вже працює над продовженням циклу ілюстрацій. Тож що таке ментальне здоров’я для вас?
День ментального здоров"я
Всесвітній день
психічного здоров’я (World
Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні
відзначається щороку 10 жовтня. Свято
покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини.
Одним із важливих завдань у
діяльності закладів освіти- забезпечення психологічної стійкості здобувачів
освіти. За ініціативи першої леді Олени Зеленської в Україні реалізується
Національна програма з охорони психічного здоров’я та психосоціальної підтримки
«Ти як?». Тому з метою підвищення рівня обізнаності щодо проблем психічного
здоров’я
в нашому закладі в цей день психологічною
службою проведено інтерактивний івент
«Подорож до ментального здоров'я». Це цікавий маршрут, корисна пригода для
учасників освітнього процесу. Здобувачі
освіти взяли участь в тестуванні щодо свого психоемоційного стану, навчилися
технікам самодопомого та поставили умовний лайк своєму стану.
воскресенье, 8 октября 2023 г.
Кажуть, щоб щось змінити, починати варто тут і зараз — варіант «з понеділка» не працює. Тож пропонуємо просто зараз прогортати свій словниковий запас та викинути з нього зайве 😌 Пам’ятайте: психічні недуги не мають бути прикметниками у повсякденних розмовах — так ми підживлюємо стигму та формуємо хибні уявлення про ментальне здоров’я.
пятница, 6 октября 2023 г.
Де брати сили, коли здається, що всі джерела вже вичерпані? 😣 Насправді у кожного з нас є багато джерел сили, та у щоденному вихорі клопотів ми часто про них забуваємо. Це можуть бути прогулянки, фізичні вправи, мистецтво, музика, спілкування, книги — буденні речі, які нас наповнюють, дарують натхнення рухатися далі. Проста вправа «Абетка сили» допоможе пригадати або навіть знайти нові джерела наповнення. Відкрийте абетку, пройдіться літерами та випишіть якомога більше речей, яким зможете приділяти годину-дві після роботи. Цей час «для себе» суттєво змінить ваш настрій і самопочуття 🔋
Джерело: HowAreU.com "Ти як?"
вторник, 3 октября 2023 г.
Твій помічник у важку хвилину
У зв’язку із військовою агресією російської федерації проти України вкрай актуальним є надання комплексної та своєчасної допомоги дітям, які виховуються в сім’ях, що опинились у складних життєвих обставинах, потребують соціальної підтримки, тимчасово переміщеними (евакуйованими), дітям, батьки яких загинули, які постраждали від різних форм насильства та поліпшення соціально-психологічного стану дітей в цілому, профілактики вчинення суїцидів та нанесення самоушкоджень, зниження стресових та депресивних станів у дітей та підлітків.
Із метою поширення інформації про онлайн тренажер з психології «HappyMind.Help» та заохочення дітей для його використання просимо Вас поширити у закладах загальної середньої освіти спеціально розроблений електронний QR-код з посиланням на онлайн тренажер саме для дітей і підлітків, зокрема розмістивши його в соціальних мережах, батьківських та дитячих чатах тощо: https://happymind.help/teen.
Інструкція щодо використання онлайн тренажера «Психологічний тренажер для підлітків» за посиланням https://docs.google.com/document/d/1UvPHsM-q4pza53rFn3P0XA9LNUr0HGII/edit?usp=sharing&ouid=118034513037591054502&rtpof=true&sd=true
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
