Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій. Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її, 🧱 зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях; 🧱 не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі. Ну от, здається, цеглини вже й не видно 😌

 

Джерело: HowAreU.com "Ти як?"