Психологічна підтримка: Буває, що у відповідь хочеться кричати. Гнів, страх, розпач переростають в агресію, і контролювати цей клубок емоцій стає надзвичайно важко: ми буквально відчуваємо бажання трощити меблі, жбурляти речі, навіть робити комусь боляче. У такі миті часто засуджуємо себе, адже звикли вважати такі емоції негативними. Насправді ж бажання копнути стільця так само свідчить про тривалий стрес і втому. 🪓 Проста вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль раптову хвилю деструктивної агресії та вивільнити емоції без наслідків для себе чи оточення. Зробімо її разом: 🔸 станьмо та складімо перед собою руки долоня до долоні – тепер це наша «сокира»; 🔸 замахнімося нею аж за голову, глибоко вдихнемо; 🔸 на видиху різко «рубаймо» повітря, водночас не соромимося голосно видихати ротом: «Фффу!» Повторюйте цю вправу, доки не відчуєте, що напруга зникла. 👉 Знаходьте прості техніки самодопомоги та підтримки близьких на howareu.com. Ніколи не пізно навчитися піклуватися про себе.