Впевненими людьми не народжуються, а стають. Бо впевненість у собі — не вроджена якість, а, швидше, навичка, яку цілком можна розвинути самостійно.

 Як опанувати жести впевненості: корисні лайфхаки

Здавалося б неймовірно, але не лише наші емоції і переживання напряму впливають на міміку і жести, виказуючи навколишнім те, що ми відчуваємо в певний момент. А й навпаки – положення нашого тіла, жести здатні впливати на наш настрій і самооцінку.

Хвилювання, збентеження, бажання "провалитися крізь землю" – все це легко помітити за характером поведінки людини. В таких випадках ми не знаємо куди подіти руки, відводимо очі в бік чи схиляємо додолу голову і тупимось поглядом в підлогу.

Набір жестів упевненої в собі людини

Міцно стояти на ногах. Впевнена в собі людина не похитується під настирливими поглядами, не переминається з ноги на ногу. Вона стоїть рівно, тримаючи ноги на ширині плечей.

Тверда і ритмічна хода, широкий крок. Найчастіше супроводжується розмахом рук. Корпус тіла трохи нахилений вперед. В цілому справляє враження активності, енергійності. Людина впевнено рухається вперед в просторі, а ноги лише допомагають. Тут немає місця перебіжкам чи ході на вшпиньках.

Постава. Сутулість говорить про нашу скутість, опущені плечі – про несамостійність і апатичність. Натомість, ознака внутрішньої впевненості – розправлені плечі і вільні від напруги руки. Звичайно, струнка постава – справа не одного дня. Перші спроби розправляти плечі і триматись впевнено можуть виглядати вкрай не природно. Проте, щоденна практика згодом дасть свій результат.

Практикуйте при зустрічі міцне рукостискання і не соромтесь при цьому затримати на кілька секунд погляд в очі людині. Загалом людина, впевнена в собі, дивиться в очі співрозмовнику спокійно. Безумовно, протягом всієї бесіди, особливо якщо вона затягнулася, це зробити важко. Але більше половини розмови – цілком прийнятно.

Шпиль-жест. Найчастіше використовується політиками і впливовими особами. Це положення рук у вигляді даху будинку, коли кінчики пальців обох рук змикаються. Цей жест говорить про чітку позицію людини. Звичка схрещувати ноги або руки – це підсвідомий захист від світу. Ознака впевненості ж – відкриті пози. Руки на підлокітниках або колінах вільні, жести рук спрямовані в бік співрозмовника відкритими долонями, ноги в будь-якому положенні без перехрещення. Також маленька хитрість – великі пальці рук. Якщо людина часто демонструє великі пальці рук, піднімаючи над рештою пальців при жестикуляції, залишаючи стирчати їх з кишені штанів, вона підкреслює свою впевненість і навіть деяку перевагу над співрозмовником.

Легка посмішка. Мова не про голлівудську усмішку "на всі 32". Усмішка повинна бути легкою і лише губами. Загальне враження від неї – вас важко вибити з колії, адже ви випромінюєте впевненість.

Дистанція. Впевнена людина не боїться бути ближче до співрозмовника. Проте варто пам'ятати, що у кожного своя зона комфорту, і грубо порушувати межу особистого простору іншої людини теж не варто.

Всі перелічені жести, потребують щоденної практики, яка з часом обов’язково дасть свій результат, і вам не захочеться повертатись до старих жестів невпевненості.

Інтернет - джерело: 

https://health.24tv.ua/yak_opanuvati_zhesti_vpevnenosti_korisni_layfhaki_n804868