Ну а тепер вправа, яка гарантовано поліпшить ваш настрій.

Вправа, яка допоможе тобі підвищити настрій всього за одну хвилину!

Оптимізм — це якість, яку можна натренувати.
Навіть якщо ще в дитинстві ти вважав, що твій стакан з компотом наполовину порожній, у тебе є шанс виплекати оптимізм, передає Ukr.Media. Психолог Шон Ейчер, засновник проекту Good Think і автор книги «Переваги щастя», вважає, що оптимізм — якість, яку можна прокачати, як, наприклад, знання іноземної мови.
З чого почати? Ейчер пропонує щодня виконувати нескладну вправу ввечері перед сном, поки чистиш зуби. Згадай три речі, які зробили тебе щасливим. І вранці, коли ти стоїш в пробці або йдеш до зупинки громадського транспорту, знову нагадай собі ці три радісні моменти вчорашнього дня.
 Зосереджуйся на будь-яких дрібничках, лише б вони дійсно подарували тобі часточку радості.  Досить скоро твій мозок сам почне відшукувати позитивні сторони в банальних речах.
Ти запитаєш, для чого міняти затишний песимізм на цей оптимізм. Вчені знають, що на це відповісти. За статистикою (знову Шона Эйчера), оптимісти просуваються службовими сходами на 40% швидше, ніж песимісти. Так що не успіх породжує щастя, а дуже навіть навпаки!
https://ukr.media/science/329699/