Психологічна підтримка
среда, 1 мая 2024 г.
Як подолати стрес через тривогу?
Що знижує тривогу?
Джерело: psychology_life.ua
Следующие
Предыдущие
Главная страница
Подписаться на:
Комментарии (Atom)
Зізнавайся, ти любиш попліткувати? Обіцяємо нікому не розказувати 😏 Бо знаємо, чому насправді люди пліткують. Про причини й наслідки розповідаємо в каруселі 📍
Зізнавайся, ти любиш попліткувати? Обіцяємо нікому не розказувати 😏 Бо знаємо, чому насправді люди пліткують. Про причини й наслідки розповідаємо в каруселі 📍
Психічне здоров’я – стан інтелектуально-емоційної сфери, основу якого складає відчуття душевного комфорту, яке забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлений як біологічними, так i соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення. Варто па’ятати, що фізичне здоров’я i психічний стан нерозривні i взаємопов’язані. Тому гармонійній особистості варто піклуватися не лише про свій психічний стан, інтелектуальний розвиток, соціальний статус, а й про стан загального здоров’я.
Якщо комунікація з деякими людьми здається тобі нестерпною і виснажливою, то, може, тобі не здається? Можливо, ти маєш справу з людиною з токсичною поведінкою ☝️ Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити. То що робити? Як комунікувати з такою людиною? Ось кілька стратегій: 📍 не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна тобі, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас; 📍 установити жорсткіші межі; 📍 контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей; 📍 зосередитися на собі та власних цінностях. У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуй звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або відпусти таку людину та припини спілкування взагалі 🤲
